在2018年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
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104.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2134 千卡
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脂肪: 86.38克 | 蛋白质: 122.34克 | 碳水物: 225.93克.
早餐: Toasted Whole Wheat Bread, Beef Sausage Patty or Link, Cuties Mandarin Orange, Poached Egg, Bananas. 午餐: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Golden Corral Bacon and Cheese Quiche, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Bananas. 晚餐: Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Beef Steak (Lean Only Eaten), Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Strawberries, Yogurt. 小食/其他: Sponge Cake (Commercial), Instant Coffee (made from Powdered), Uncle Toby's muesli bars, Instant Coffee (made from Powdered), Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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3638 千卡
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运动:
洗车 - 1 小时, 健美 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 48 分钟, 休息 - 11 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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