在2018年09月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
104.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1066 千卡
|
脂肪: 31.76克 | 蛋白质: 75.42克 | 碳水物: 122.66克.
早餐: Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added). 午餐: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Roasted Potato, Beef Steak (Lean Only Eaten), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Strawberries, Beets, Yogurt. 小食/其他: Instant Coffee (made from Powdered), Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
|
|
3416 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 椭圆机 - 32 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|