|
Закончился сегодняшний день. 17.09
Перебрала на 200 ккал 😒 печаль 😢
Завтра ем на 200 ккал меньше ✊🏻
|
1405 千卡
|
脂肪: 53.05克 | 蛋白质: 59.45克 | 碳水物: 176.23克.
早餐: Кофе с Сахаром, Дыня Торпеда, Магнит Банан, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Шоколадный Кекс, Макароны Отварные, Свинина. 晚餐: Дмитрогорский Продукт Сарделька Говяжья, Рис Вареный. 小食/其他: Зефир в Шоколаде. 更多的......
|
|
 评论
Ешьте, как обычно в пределах кбжу и не будет срывов
2018年09月17日 会员：: ynnpolyakova
|
Berlin66ru, серьезно?! Как я вас понимаю
2018年09月17日 会员：: Malefisenta666
|
А если завтра тое перебрать на 200 то послезавтра на 400 меньше будете есть?
2018年09月17日 会员：: FatZero1989
|
я тоже на 100кал.перебрала,а ещё чак-чак так хочется,похоже не удержусь🤣
2018年09月17日 会员：: menhikova04
|
Мдаа, пиздец беда, всего-то 200 ккал. Вы в курсе, что если каждый день есть одинаковое кол-во калорий то вы не только худеть перестанете, но и начнёте набирать. Хватит убиваться за эти жалкие 200 ккал, это же не 200 кило. Эти простые вещи ещё нужно кому-то объяснять? Мдаа
2018年09月17日 会员：: meli2star
|
2018年09月17日 会员：: Наталия020754
|
Не стоит на следующий день себя сразу наказывать, лучше эти 200 раскидайте на два-три дня. Пропорционально. Так и на завтра не сильно урежете рацион, и среднее значение будет в норме.
2018年09月17日 会员：: lizzza_v
|
что делать если не можешь добрать ккал потому что это твой обычный рацион, но тебе все ещё надо скинуть вес?????
2018年09月17日 会员：: Не умеем,
|
Мой вам совет - перестаньте так заморачиваться. Приведу свой пример. Начала с 68, больше вашего, за пол-года скинула до 54-55 (с конца марта по сегодняшний день). При этом периодически были наборы и на 2тыс. ккал в день, пару раз на 3))) Это даже иногда полезно, иногда прибавляйте-убавляйте (гуглить зигзаг калорийности), так метаболизм будет работать лучше. И удачи, всё получится! ☺️
2018年09月17日 会员：: Karina613
|
|
|