在2018年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
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59.3 公斤
最近减少: 16.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1376 千卡
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脂肪: 53.00克 | 蛋白质: 81.33克 | 碳水物: 123.51克.
午餐: 米酒, 炒青菜, 三文鱼（烤制或是红烧）. 晚餐: 米饭, 鸡腿（烤制或是烘培）. 小食/其他: 星巴克 摩卡咖啡, 月饼, 无籽葡萄. 更多的......
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2196 千卡
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运动:
踏步机 - 42 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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