在2018年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2041 千卡
|
脂肪: 86.61克 | 蛋白质: 84.24克 | 碳水物: 241.02克.
早餐: Kalev Молочный Шоколад со Вкусом Тирамису и Печеньем, Valio Atleet Original, Петрохлеб Хлеб Богородский, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Lune De Miel Цветочный Мед, Яблочные оладьи, Кофе. 午餐: Персики, Valio Atleet Kuldne, Воронцовские Сухарики Сухарики, Тыквенный суп пюре. 晚餐: Кукурузный пирог с яблоками, Перекресток Огурцы Малосольные, Жареная Картошка с Грибами. 小食/其他: Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике, Parmalat Сливки 23%, Кукурузный пирог с яблоками, Яблоки Белый Налив, Кофе, Valio Atleet Kuldne, Wasa Хлебец, Musclepharm Grass-Fed Whey, Solgar Evening Primrose Oil 1300 Mg. 更多的......
|
|
1967 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|