在2018年08月10日体重纪录(没有日志纪录)
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103.5 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1859 千卡
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脂肪: 85.88克 | 蛋白质: 83.74克 | 碳水物: 202.44克.
午餐: Green Smoothie, Meatless Spinach Quiche, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. 晚餐: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Strawberries, Yogurt, Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Roasted Potato, Baked Breaded or Battered Fish. 小食/其他: Cuties Mandarin Orange, Uncle Toby's muesli bars, Coffee (Instant Powder), Coffee (Instant Powder). 更多的......
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4692 千卡
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运动:
健美 - 20 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 修理 - 3 小时, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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