在2018年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.3 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1483 千卡
|
脂肪: 59.72克 | 蛋白质: 92.57克 | 碳水物: 131.00克.
早餐: Муцу Яблоко, Савушкин Творог Мягкий 5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Scitec Nutrition Протеин, Мёд. 午餐: Russing Арахисовая Паста, Яичный Белок, Яйцо. 晚餐: Яичный Белок, Яйцо. 小食/其他: Савушкин Творог Мягкий 5%, Банан, Жменька Хлебцы Рисовые. 更多的......
|
|
1974 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 16 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|