在2018年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1639 千卡
|
脂肪: 69.19克 | 蛋白质: 96.66克 | 碳水物: 148.91克.
早餐: Horeca Select Amaretti, Яйцо, Помидоры, Oltermanni Сыр Чеддер, Helsinki Mills Органические Овсяные Отруби, Milbona Almond Drink, Кофе, Now Foods Lecithin Лецитин 1200Mg, Womensense Rxomega-3. 午餐: Wasa Хлебец, К-Руока Лосось Слабой Соли с Розовым Перцем, Агро-Альянс Бурый Рис. 晚餐: Alesto Fruit Snack Apple Taste, Wasa Хлебец, Milbona Soft Cheese Lactose Free, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Musclepharm Grass-Fed Whey. 更多的......
|
|
2229 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 椭圆机 - 31 分钟, 休息 - 15 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加1.7 公斤
|