在2018年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.9 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1290 千卡
|
脂肪: 50.68克 | 蛋白质: 71.00克 | 碳水物: 126.12克.
早餐: Parmalat Молоко 0,05%. 午餐: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Северная Компания Форель Подкопченая, Плавыч Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Сырные. 晚餐: Carte D'or Мороженное Тирамису, Куриное Филе, Кинза, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 小食/其他: Tuc Печенье с Сыром, Aro Мороженное Шоколад., Крымский Винный Дом Вино Красное Сухое Oreanda Cabernet, Carte D'or Мороженное Фисташка ～. 更多的......
|
|
2168 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时, 游泳（慢速） - 42 分钟, 心 (Cardio) - 48 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|