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Levando em consideração o que foi comido ontem, ainda tô no lucro!
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82.3 公斤
最近减少: 37.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1362 千卡
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脂肪: 48.92克 | 蛋白质: 95.84克 | 碳水物: 128.77克.
早餐: Tirolez Queijo tipo Cottage, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Wickbold Pão Integral & Zero. 午餐: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Contra-filé, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido. 晚餐: Peito de Frango, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral & Zero. 小食/其他: Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, Café com Açúcar, Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, Café com Açúcar. 更多的......
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3409 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 徒步旅行 - 2 小时 和 12 分钟, 休息 - 6 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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