在2018年06月5日体重纪录（没有日志纪录）
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106.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2417 千卡
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脂肪: 54.88克 | 蛋白质: 125.45克 | 碳水物: 373.36克.
早餐: Boiled Egg, Toasted Whole Wheat Bread, Coffee with Milk, Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added). 午餐: Dried Fig, Passion Fruit, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Banana. 晚餐: Pacific Cod, Cooked Beets (from Canned, Fat Not Added in Cooking), Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Custard, Apples (Low Moisture, Stewed), Whole Milk. 小食/其他: Home Pride Butter Top White Bread, Dried Fig, Coffee with Milk. 更多的......
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4799 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 修理 - 4 小时, 看电视 - 2 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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