在2018年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
63 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1915 千卡
|
脂肪: 86.36克 | 蛋白质: 74.14克 | 碳水物: 209.08克.
早餐: Ленивая Овсянка. 午餐: Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макфа Макароны Отварные. 晚餐: Пятерочка Банан, Вода. 小食/其他: Сваренное Вкрутую Яйцо, Сыр Российский, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Зеленый Чай, Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Хлеб Цельнозерновой, Печеночный Паштет (Консервы), Авокадо Авокадо, Хлеб Цельнозерновой. 更多的......
|
|
1734 千卡
|
运动:
踏步机 - 19 分钟, 深蹲 (蹲起) - 6 分钟, 休息 - 16 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
|
|
|