Hispana9的日记, 2018年06月3日

🤦🏻‍♂️ 

emmm... 600 calorias diarias???? 

El tema ansiedad se lleva bien si comes los requerimientos minimos  

Yo que me muero de hambre con unas 2000... y en esta comunidad, muchísima gente haciendo dietas de 600, 800, 1000 🤦🏻‍♂️ Ahí tenéis una explicación a la ansiedad que tenéis y otra a los atracones.  

600 cal!! si mi cena de hoy ya supera eso!!! 

Yo por suerte no me doy atracones porque sé que después lo voy a pasar mal no, lo siguiente. No llevo una dieta de X kcal, si no que no me entra más de 600 kcal al día. Estoy operada del estómago, bypass, y obviamente 1000 kcal no me entran ni de coña. Hay mucha gente que no lo entiende, y es muy complicado hacerlo entender, de ahí la ansiedad.  

ahhh!! eso lo explica todo...pues despues de haber pasado por una operacion asi la gente deberia ser mas empatica🤔 

Mirate lo del gasto basal...porque probablemente sí necesites ingerir un poquito más 

Bueno...por razones medicas es otra historia!! Veras q poco a poco vas normalizando ingesta calorica y estas a tope!!  

Ahhh...y de lo q digan los demas!! A pasar...q mania con querer q nos malalimentemos!! 😬 

Tranquila y pasaaando de la peña. Vas genial, de maravilla!! A seguir pasito a paso y a lo que te digan tus médicos y tu propio cuerpo!!! Olé tú!!! 💪🏻💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😘 

600 calorias. Luego vienen los problemas medicos.  

comes demasiado poco eso no te ayuda a adelgazar , sino pierde tus defensas y salud, los primeros días notarás un montón la bajada de peso, pero es por la deshidratación, el peso tal no baja sin deporte , puedes comer verduras y frutas , todo integral q no supere mas del porcentaje q te sale en FatSecret, y cuando sales puedes tomar cola zero q no tiene casi calorías y de picar algo de aceitunas , yo creo q si puedes planear una vida normal y saludable 

Ella no lo mencionó en ningún momento. Evidentemente si le practicaron una reducción de estómago, entonces es normal lo que nos está contando. Si es reciente, se sentirá llena muy rápidamente, después de solo unos bocados. La razón es que su nuevo estómago solo puede albergar una cucharada de alimento después la cirugía. Incluso cuando su bolsa sea más grande, no contendrá más de 250 ml de alimento masticado y si tenemos en cuenta que en un estómago normal, hay cabida para 1 L más o menos, pues eso... Yo también pensé que hacía una estúpia dieta de 600 kcal, pues aquí, abundan muchos practicantes de dietas similares. 

Poco a poco tendrá que ir aumentando la ingesta con mucho cuidado, masticando todo muy bien y eligiendo los alimentos adecuados, de lo contrario lo va a pasar mal... 

No haya disputas, por favor. Entiendo que digais que 600 kcal es una locura sin saber mi razón, tendría que haber mencionado antes eso. Culpa mía. He visto por aquí que más de un@ y de dos hacen barbaridades con la comida y flipo en colores. Mi caso es que he tenido que salir por cuestiones y estoy en otro domicilio en el que no llego a cubrir más de 200 al día, y aunque tome vitaminas a parte, no me llega. Obviamente sigo con mi ejercicio y por eso comienzo a preocuparme por mi salud al no comer bien, lo comento a las personas con las que estoy y no lo compreden. De ahí la ansiedad. Y vosotros diréis ¿  

Solo quería saber como vosotros superais una tesitura así, porque la meditación aquí no es posible 

cualquier comportsmiento que te resulte dañino, si lo ignoras, termina desapareciendo. Si la gente de tu alrededor te aprecia, claro. Lo que se llama comunmente pasar. Si sales y no tomas nada, no lo tomes. Pero igual si de vez en cuando pides un agua y simulas beber, no te darán la brasa tanto. a la pregunta de si solo vas a comer eso, sonrisa, oh antes piqué un poco, se me quitó el hambre, ya tomaré algo más después. Siempre sin magnificarlo, sin darle importancia. Te dejarán en paz, ya veras. Suerte