在2018年05月30日体重纪录(没有日志纪录)
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79 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1617 千卡
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脂肪: 50.19克 | 蛋白质: 74.30克 | 碳水物: 222.59克.
早餐: Простоквашино Сметана 10%, Блины с Творогом. 午餐: Пицца Домашняя, Жирные Сливки, Куриные Фрикадельки, Картошка Вареная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Твой Дом Салат из Капусты со Свежими Огурцами. 小食/其他: Клубника, Шоколадное Печенье, Шоколадное Печенье. 更多的......
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2278 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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