在2018年05月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1975 千卡
|
脂肪: 80.67克 | 蛋白质: 104.61克 | 碳水物: 204.57克.
早餐: Alpro Молоко Кешью, Pergale Трюфели, Lune De Miel Цветочный Мед, Ясно Солнышко Овсяная Каша, Valio Сыр Чеддер, Fazer Хлеб Энергия Здоровья. 午餐: Рижский Хлеб Бородинский Бездрожжевой Заварной Хлеб, Оливковое Масло, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Бефстроганов, Увелка Гречка в Пакетиках, Огурец (с Кожурой), Редис. 晚餐: Рижский Хлеб Бородинский Бездрожжевой Заварной Хлеб, Яйцо (Целое), Оливковое Масло, Зеленый Лук, Консервированный Тунец, Огурец (с Кожурой), Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Помидоры Черри. 小食/其他: Santa Maria Сырный Соус, Delicados Начос Оригинальные, Sportyfeel Протеиновый Батончик Smoothbar Strawberry Cheesecake. 更多的......
|
|
1788 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 普拉提健身操 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|