在2018年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
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106 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 100％.
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1939 千卡
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脂肪: 60.75克 | 蛋白质: 99.87克 | 碳水物: 262.29克.
早餐: Kiwi Fruit, Scrambled Egg, Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added), Cuties Mandarin Orange, Toasted Whole Wheat Bread. 午餐: Dried Fig, Lipton Pure Green Tea, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich. 晚餐: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Yogurt, Dried Fig, Plums. 小食/其他: Coffee with Milk. 更多的......
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4367 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少14 公斤
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