|
Сегодня попробую съесть меньше калорий и потратить их больше. Посмотрим результат....
|
837 千卡
|
脂肪: 40.40克 | 蛋白质: 57.06克 | 碳水物: 61.68克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо без Жира. 午餐: Салат из Капусты и Огурца, Суп. 晚餐: Котлета Рыбная, Салат из Помидоров и Огурцов. 小食/其他: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Чай с Сахаром, Простоквашино Творожная Масса с Курагой. 更多的......
|
|
2722 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 健美 - 55 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|