|
мой обед
|
1299 千卡
|
脂肪: 62.28克 | 蛋白质: 126.40克 | 碳水物: 58.94克.
早餐: Окей Семга Подкопченная, Сады Придонья Немолоко 1.5%, Плавыч Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы из Бурого Риса. 午餐: Шампиньоны, Ашан Сыр Российский 50%, Черемушки Лаваш Тонкий, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Филе Индейки. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шашлык из Свинины. 小食/其他: Сады Придонья Немолоко 1.5%, Куриные Грудки (Запеченые), Зеленые Оливки, Esm Iso-Whey Hardcore. 更多的......
|
|
1907 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 15 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|