在2012年07月8日体重纪录(没有日志纪录)
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93.0 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 18.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2280 千卡
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脂肪: 68.67克 | 蛋白质: 88.10克 | 碳水物: 148.82克.
早餐: london broil, orange, extra virgin coconut oil, organic jumbo eggs, coffee. 晚餐: figs, wine, boiled onions, chuck roast grass fed. 更多的......
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3281 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 12 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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