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牛胸肉(0.3厘米脂肪,炖煮)
每100 克 - 卡路里: 280千卡 | 脂肪: 17.37克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 28.97克 ,
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牛肉碎(80%瘦肉和 20%脂肪)
每100 克 - 卡路里: 254千卡 | 脂肪: 20.0克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 17.17克 ,
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牛肉碎(75%瘦肉和 25%脂肪)
每100 克 - 卡路里: 293千卡 | 脂肪: 25.0克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 15.76克
其他份量: 1 磅 - 1329千卡 , 1 份 (112克) - 331千卡 ,
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鸡肉小小肠
(七年五季)
每100克 - 卡路里: 123千卡 | 脂肪: 1.90克 | 碳水物: 3.40克 | 蛋白质: 22.80克
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热巧克力可可(全脂牛奶)
每1 杯 - 卡路里: 190千卡 | 脂肪: 5.47克 | 碳水物: 29.90克 | 蛋白质: 8.80克
其他份量: 1 份 (250克) - 190千卡 , 100 克 - 76千卡 , 100 毫升 - 80千卡 ,
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煮熟的鸡蛋白
每1 个 - 卡路里: 17千卡 | 脂肪: 0.06克 | 碳水物: 0.24克 | 蛋白质: 3.58克
其他份量: 1 大块的 - 17千卡 , 1 份 (33克) - 17千卡 , 100 克 - 52千卡 ,
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西红柿鸡蛋面
每100 克 - 卡路里: 92千卡 | 脂肪: 2.73克 | 碳水物: 12.15克 | 蛋白质: 4.45克
其他份量: 1 碗 - 229千卡 , 1 份 (300克) - 275千卡 ,
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青椒炒鸡胸肉
每100 克 - 卡路里: 95千卡 | 脂肪: 5.63克 | 碳水物: 3.39克 | 蛋白质: 7.94克 ,
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小番茄/樱桃番茄
每100 克 - 卡路里: 18千卡 | 脂肪: 0.2克 | 碳水物: 3.92克 | 蛋白质: 0.88克
其他份量: 1 个 - 3千卡 , 1 杯 - 27千卡 , 1 份 (123克) - 22千卡 ,
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素鸡
每100 克 - 卡路里: 224千卡 | 脂肪: 12.73克 | 碳水物: 3.64克 | 蛋白质: 23.64克 ,
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