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481到490,总共1000
血玛丽
每1 杯 - 卡路里: 123千卡 | 脂肪: 0.09克 | 碳水物: 4.88克 | 蛋白质: 0.75克
其他份量: 1 30毫升 (不加冰) - 25千卡 , 1 份 (148克) - 123千卡 , 100 克 - 83千卡 ,
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油泡沙丁鱼(罐头装)
每100 克 - 卡路里: 208千卡 | 脂肪: 11.45克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 24.62克
其他份量: 1 立方英寸 - 33千卡 , 1 条 - 25千卡 , 1 份 (85克) - 177千卡 ,
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飞鱼籽鳕鱼肠
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每100克 - 卡路里: 141千卡 | 脂肪: 1.80克 | 碳水物: 17.70克 | 蛋白质: 13.00克
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炸鱼块(有面粉或是面包糠)
每100 克 - 卡路里: 197千卡 | 脂肪: 8.90克 | 碳水物: 8.59克 | 蛋白质: 19.61克
其他份量: 1 块,太平洋产的 (16厘米× 7.5厘米× 1厘米) - 217千卡 , 1 条/根 (10厘米×2.5厘米×1.25厘米) - 55千卡 , 1 份 (85克) - 167千卡 ,
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鳕鱼豆腐
(盐津铺子)
每100克 - 卡路里: 137千卡 | 脂肪: 5.00克 | 碳水物: 14.20克 | 蛋白质: 8.70克
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每100克 - 卡路里: 292千卡 | 脂肪: 3.20克 | 碳水物: 16.80克 | 蛋白质: 48.00克
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每100克 - 卡路里: 136千卡 | 脂肪: 3.30克 | 碳水物: 15.80克 | 蛋白质: 10.60克
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鸡蛋烤派(加肉,家禽肉或是鱼肉)
每100 克 - 卡路里: 296千卡 | 脂肪: 22.83克 | 碳水物: 14.24克 | 蛋白质: 8.61克
其他份量: 1 份,个人份量 - 334千卡 , 1 份 (192克) - 568千卡 , 1 立方英寸 - 33千卡 ,
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:1%脂肪牛奶
每100 毫升 - 卡路里: 43千卡 | 脂肪: 1.00克 | 碳水物: 5.15克 | 蛋白质: 3.48克
其他份量: 1 杯 - 102千卡 , 100 克 - 42千卡 ,
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