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蛋黄酱(Mayonnaise)(低热量)
每100 克 - 卡路里: 263千卡 | 脂肪: 19.0克 | 碳水物: 23.9克 | 蛋白质: 0.9克 ,
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巧克力蛋糕(加巧克力糖粉)
每100 克 - 卡路里: 367千卡 | 脂肪: 16.4克 | 碳水物: 54.6克 | 蛋白质: 4.1克 ,
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炸鸡(加面粉或是面包糠)
每100 克 - 卡路里: 297千卡 | 脂肪: 18.82克 | 碳水物: 16.32克 | 蛋白质: 15.59克 ,
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白小麦面粉(所有用途)
每100 克 - 卡路里: 364千卡 | 脂肪: 0.98克 | 碳水物: 76.31克 | 蛋白质: 10.33克 ,
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鸡蛋面包圈
每1 个,中型的 (9厘米-10厘米直径) - 卡路里: 292千卡 | 脂肪: 2.20克 | 碳水物: 55.65克 | 蛋白质: 11.13克
其他份量: 1 个,小型的 (6.5厘米直径) - 72千卡 , 1 个,小的 (7.5厘米直径) - 192千卡 , 1 大块的 (直径11厘米) - 364千卡 ,
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白干酪(低脂肪,2%乳脂)
每100 克 - 卡路里: 90千卡 | 脂肪: 1.93克 | 碳水物: 3.63克 | 蛋白质: 13.74克
其他份量: 1 杯 (散包装) - 203千卡 , 1 磅 - 408千卡 ,
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白鲔鱼(罐头装,用水泡)
每100 克 - 卡路里: 128千卡 | 脂肪: 2.97克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 23.62克
其他份量: 1 罐 - 220千卡 , 1 磅 - 581千卡 ,
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面包馅料(干粉混合)
每1 包 (170克) - 卡路里: 656千卡 | 脂肪: 5.78克 | 碳水物: 129.54克 | 蛋白质: 18.70克 ,
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白面粉
每100 克 - 卡路里: 364千卡 | 脂肪: 0.98克 | 碳水物: 76.31克 | 蛋白质: 10.33克
其他份量: 1 杯 - 455千卡 , 1 餐匙/汤匙 - 28千卡 ,
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辣椒粉
每100 克 - 卡路里: 314千卡 | 脂肪: 16.76克 | 碳水物: 54.66克 | 蛋白质: 12.26克
其他份量: 1 餐匙/汤匙 - 24千卡 , 1 茶匙 - 8千卡 ,
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