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321到330,总共2001
油炸比目鱼块
每1 块 (17厘米× 10厘米× 1厘米) - 卡路里: 318千卡 | 脂肪: 17.98克 | 碳水物: 10.40克 | 蛋白质: 27.34克
其他份量: 1 份 (85克) - 174千卡 , 100 克 - 205千卡 ,
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草鱼
每100 克 - 卡路里: 114千卡 | 脂肪: 5.02克 | 碳水物: 0克 | 蛋白质: 16.00克 ,
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低钠水浸金枪鱼
(鱼家香)
每100克 - 卡路里: 93千卡 | 脂肪: 0.60克 | 碳水物: 0.00克 | 蛋白质: 21.60克
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鱼汤
每100 克 - 卡路里: 49千卡 | 脂肪: 1.29克 | 碳水物: 2.52克 | 蛋白质: 6.72克
其他份量: 1 杯 - 123千卡 , 1 份 (250克) - 123千卡 ,
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银鱼
每100 克 - 卡路里: 105千卡 | 脂肪: 3.56克 | 碳水物: 0克 | 蛋白质: 17.17克 ,
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白干酪(低脂肪,1%乳脂)
每100 克 - 卡路里: 72千卡 | 脂肪: 1.02克 | 碳水物: 2.72克 | 蛋白质: 12.39克
其他份量: 1 杯 (散包装) - 163千卡 , 1 磅 - 327千卡 ,
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意大利Parmesan干酪(硬块型)
每100 克 - 卡路里: 392千卡 | 脂肪: 25.83克 | 碳水物: 3.22克 | 蛋白质: 35.75克 ,
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乳清(Ricotta)奶酪(全脂牛奶)
每100 克 - 卡路里: 174千卡 | 脂肪: 12.98克 | 碳水物: 3.04克 | 蛋白质: 11.26克
其他份量: 1 杯 - 428千卡 , 1 磅 - 789千卡 ,
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巧克力牛奶(全脂)
每1 杯 - 卡路里: 208千卡 | 脂肪: 8.48克 | 碳水物: 25.85克 | 蛋白质: 7.92克
其他份量: 100 克 - 83千卡 , 100 毫升 - 88千卡 ,
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意大利 Parmesan 干酪(切丝状)
每100 克 - 卡路里: 415千卡 | 脂肪: 27.34克 | 碳水物: 3.41克 | 蛋白质: 37.86克
其他份量: 1 餐匙/汤匙 - 21千卡 , 1 磅 - 1882千卡 ,
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