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301到310,总共1000
法国沙拉酱(低热量)
每1 餐匙/汤匙 - 卡路里: 32千卡 | 脂肪: 2.08克 | 碳水物: 4.32克 | 蛋白质: 0.06克
其他份量: 1 杯 - 520千卡 , 100 克 - 200千卡 ,
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凯撒沙拉酱(低热量)
每100 克 - 卡路里: 110千卡 | 脂肪: 4.4克 | 碳水物: 18.6克 | 蛋白质: 0.3克 ,
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蛋黄酱(Mayonnaise)(低热量)
每100 克 - 卡路里: 263千卡 | 脂肪: 19.0克 | 碳水物: 23.9克 | 蛋白质: 0.9克 ,
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瑞士奶酪(低脂)
每1 块 (28克) - 卡路里: 50千卡 | 脂肪: 1.43克 | 碳水物: 0.95克 | 蛋白质: 7.95克 ,
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澳大利亚坚果
每100 克 - 卡路里: 718千卡 | 脂肪: 75.77克 | 碳水物: 13.82克 | 蛋白质: 7.91克 ,
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糙米和野生稻
每100 克 - 卡路里: 113千卡 | 脂肪: 2.61克 | 碳水物: 20.05克 | 蛋白质: 2.35克
其他份量: 1 份 (101克) - 114千卡 , 1 杯(煮熟的) - 169千卡 ,
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原味蛋糕加糖粉(购买或自家做)
每100 克 - 卡路里: 381千卡 | 脂肪: 13.22克 | 碳水物: 64.49克 | 蛋白质: 2.71克
其他份量: 1 块 (1/12块,双层,20厘米或23厘米直径) - 415千卡 , 1 两层蛋糕的份量 (20厘米或23厘米直径,10厘米高) - 4995千卡 , 1 份 (109克) - 415千卡 ,
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三色藜麦混合谷物燕麦片
(西麦)
每100克 - 卡路里: 377千卡 | 脂肪: 8.80克 | 碳水物: 51.90克 | 蛋白质: 15.20克
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牛胸肉(0.3厘米脂肪,炖煮)
每100 克 - 卡路里: 280千卡 | 脂肪: 17.37克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 28.97克 ,
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芝士比萨饼(36厘米,厚底)
每100 克 - 卡路里: 272千卡 | 脂肪: 10.99克 | 碳水物: 31.33克 | 蛋白质: 12.0克
其他份量: 1 块 - 288千卡 , 1 个 - 2655千卡 ,
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