九鲤湖荞麦面的热量和营养信息

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431到440，总共1000

每1 杯 - 卡路里: 304千卡 | 脂肪: 14.43克 | 碳水物: 31.75克 | 蛋白质: 11.79克
其他份量: 1 份（133克） - 229千卡 , 100 克 - 172千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

意大利面蔬菜酱（自制）

每1 杯 - 卡路里: 122千卡 | 脂肪: 5.43克 | 碳水物: 18.47克 | 蛋白质: 3.88克
其他份量: 1 份（63克） - 31千卡 , 100 克 - 49千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

燕麦片加水果

每1 杯（煮熟的） - 卡路里: 190千卡 | 脂肪: 2.29克 | 碳水物: 37.81克 | 蛋白质: 6.18克
其他份量: 1 包，干的， - 128千卡 , 1 份（157克） - 127千卡 , 100 克 - 81千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

牛奶麦片

每100 克 - 卡路里: 218千卡 | 脂肪: 3.32克 | 碳水物: 43.77克 | 蛋白质: 5.23克
其他份量: 1 杯 - 72千卡 , 1 份（33克） - 72千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

黑麦馒头

每100 克 - 卡路里: 240千卡 | 脂肪: 3.05克 | 碳水物: 49.20克 | 蛋白质: 9.35克 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

黑麦片

每100 克 - 卡路里: 335千卡 | 脂肪: 2.80克 | 碳水物: 69.80克 | 蛋白质: 13.69克
其他份量: 1 杯 - 188千卡 , 1 份（56克） - 188千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

鸡肉馅面包加芝士

每100 克 - 卡路里: 279千卡 | 脂肪: 16.67克 | 碳水物: 16.26克 | 蛋白质: 15.69克 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

软白面包条

每1 小个，原味，餐包（5平方厘米，5厘米高） - 卡路里: 78千卡 | 脂肪: 1.21克 | 碳水物: 13.85克 | 蛋白质: 2.66克
其他份量: 1 立方英寸 - 8千卡 , 1 个 - 120千卡 , 1 个，中型的（6.5厘米直径） - 100千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

烤杂粮面包

每100 克 - 卡路里: 272千卡 | 脂肪: 4.1克 | 碳水物: 50.4克 | 蛋白质: 10.9克
其他份量: 1 大片 - 79千卡 , 1 薄片 - 57千卡 , 1 片（一般大小） - 65千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

面

每100 克 - 卡路里: 119千卡 | 脂肪: 2.64克 | 碳水物: 19.69克 | 蛋白质: 3.56克
其他份量: 1 碗 - 191千卡 , 1 份（160克） - 191千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

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